Vinner av dameklassen, Karmøy Maraton 2013. Ei jente med ståpå vilje og høye ambisjoner. Hun sikter høyt, trener mye og hardt og ønsker en dag å være blant verdens beste langdistanseløpere! I mars i år vant hun Egersund Halvmaraton på 1.27.04 og havnet dermed på 19 plass i årsstatistikken for landets beste halvmaratonløpere. For drøye 2 uker siden- Ny 1 plass i Suleskar maraton, Norges tøffeste og bratteste maraton! Vi håper og krysser fingrene for at Cecilie kommer for å forsvare sin løyperekord på fine 3.07.17 på Karmøy i år. Les om hva som motiverer Cecilie Klungtveit 22 år ung og lovende, fra Sandnes.
1. Kort om deg selv.. Hvem er du?
Cecilie, 22 år, fra Sandnes
2. Jobb/ studier?
Vgs toppidrett, forkurs i medisin.
I dag : Pause fra studier. Jobber som salgsleder.
3. Hekta på løping?
JA
4. Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?
• Man,ons,fre,ca 21 km pr dag
• tirs og torsdag økt 1: 12 km , økt 2: intervall(fartslek, 10*800 m, pyramide intervall etc.)
• lørdag/søndag: langtur
• 2 ganger pr uke sirkeltrening, styrketrening.
Cecilie, 22 år, fra Sandnes
2. Jobb/ studier?
Vgs toppidrett, forkurs i medisin.
I dag : Pause fra studier. Jobber som salgsleder.
3. Hekta på løping?
JA
4. Hvordan ser en vanlig treningsuke ut for deg?
• Man,ons,fre,ca 21 km pr dag
• tirs og torsdag økt 1: 12 km , økt 2: intervall(fartslek, 10*800 m, pyramide intervall etc.)
• lørdag/søndag: langtur
• 2 ganger pr uke sirkeltrening, styrketrening.
Suleskar Maraton- Norges bratteste og høyeste maraton
5. Favorittløype/ treningsøkt?
Langturer 30 km ++ i natur/idylliske omgivelser.
6. Når/ hvordan og hvorfor begynte du å løpe?
Før jeg begynte å løpe aktivt selv så tenkte jeg at løping/konkurranser dreide seg om å spurte på en friidrettsbane i 400 m +- . Noe jeg absolutt ikke kunne fordra ! Husker alle de grusomme dagene fra barneskolen da vi skulle løpe 60 meteren, jeg klarte aldri å løpe på gode nok tider. Dette var et stort nederlag fordi jeg HATET å tape og dermed ble også løping et HAT.
I senere ungdomsår trente jeg mye, hovedsakelig sykling osv.+ treningsstudio. Opptil flere timer pr dag. Mye knall og fall på terrengsykkel og trening uten mening ga meg mersmak i å finne noe jeg kunne trives bedre med, men samtidig drive med idrett innenfor langdistanse/utholdenhet. Jeg begynte å gjøre litt mer grundigere research på hva jeg kan drive med og kanskje konkurrere/satse på. Da dukket det opp et MAGISK ord : «MARATON»
Jeg bestemte meg ganske snart om å melde meg på et maratonløp for å teste mine evner. Jeg hadde absolutt ingen forhåpninger på forhånd men visste at jeg var mentalt sterk og dermed kunne fullføre dette uten å være i så veldig god fysisk løpeform. På løpsdagen hadde jeg laget meg en ny spilleliste på ipoden slik at jeg ikke skulle kjede meg underveis, noe snacks i lommen og et drikkebelte med vann og saft (noe jeg egentlig ikke hadde behøvd siden det var drikkestasjoner), men hvordan kunne jeg vite hvordan et maraton løp var?
Starten gikk i et veldig rolig tempo(utrolig sakte følte jeg). Holdt meg hele tiden bak dame nr.1. Jeg turte ikke løpe forbi henne siden jeg var usikker på hvordan løpet ble underveis. Etter 2,5 mil orket jeg ikke å ligge bak lenger. Snacks var den ingenting igjen av og en pakke med huba buba tyggis var oppspist, bare en smakløs tyggis som var igjen i munnen….. Nå var det bare å få opp farten litt og tenke på noe annet enn denne smakløse tyggisen.
Turen videre var ingen foran og ingen bak, hadde jeg løpt feil?! Nei, jeg var først, og plutselig kunne jeg se målstreken! Overlykkelig og glad, dette var bare starten. Fikk mye spørsmål om jeg ikke var utslitt og vondt i beina, men nei, dette var bare herlig!
Etter dette fikk jeg mersmak på løping.
7. Mål? Kortsiktige/ langsiktige?
Kortsiktig- forbedre farten og jobbe mer med intervall trening.
Målet er en dag å satse 100% fulltid på løpingen.
Håper på EM, VM og kanskje OL kvalifisering!
8. Hva gjør du for å motivere deg selv på en tung dag?
Trening er en automatisk ting for meg i hverdagen, akkurat som å drikke, gå på do osv. Løpeturene gir meg en avkobling fra hverdagen. Jeg har flere varierende løyper og sko, noe som gjør at ingen dager føles like.
Harde intervall økter er kanskje det jeg liker minst. Da prøver jeg bare å tenke at i morgen er det ingen intervall, men langtur, (som er min favorittøkt).
Ingenting er verre enn følelsen av ikke å ha fullført!
For å virkeliggjøre drømmer til virkelighet, må man ha besluttsomhet, engasjement, selvdisiplin og gi en innsats. Ved å holde motivasjonen (livet ut?) klarer man til slutt å nå sine drømmer.
Andre ting som motiverer:
Variasjon
alternativ trening elipse/crosstrainer, sykkel
se andre stjerner løpe, EM, VM osv- å tenke: der vil jeg også være en dag…..
visualisere
motiverende musikk
Mens jeg løper tenker jeg at når jeg er halvveis eks 1,5 mil så tar du en godbit av energibar som du har med, eller som oftest i mitt tilfelle- bytter ut den smakløse tyggisen. Hvis det er veldig lange turer flere mil, gjerne om sommeren så stopper jeg i en kiosk å kjøper noe jeg liker, brus eller lignende.
9. Hvor mange maraton har du løpt og hva var det kjekkeste?
3
10. Kort beskrivelse av hvordan det var å løpe maraton på Karmøy….
Idyllisk sted, varierende stigninger. Godt arrangert og planlagt.
5. Favorittløype/ treningsøkt?
Langturer 30 km ++ i natur/idylliske omgivelser.
6. Når/ hvordan og hvorfor begynte du å løpe?
Før jeg begynte å løpe aktivt selv så tenkte jeg at løping/konkurranser dreide seg om å spurte på en friidrettsbane i 400 m +- . Noe jeg absolutt ikke kunne fordra ! Husker alle de grusomme dagene fra barneskolen da vi skulle løpe 60 meteren, jeg klarte aldri å løpe på gode nok tider. Dette var et stort nederlag fordi jeg HATET å tape og dermed ble også løping et HAT.
I senere ungdomsår trente jeg mye, hovedsakelig sykling osv.+ treningsstudio. Opptil flere timer pr dag. Mye knall og fall på terrengsykkel og trening uten mening ga meg mersmak i å finne noe jeg kunne trives bedre med, men samtidig drive med idrett innenfor langdistanse/utholdenhet. Jeg begynte å gjøre litt mer grundigere research på hva jeg kan drive med og kanskje konkurrere/satse på. Da dukket det opp et MAGISK ord : «MARATON»
Jeg bestemte meg ganske snart om å melde meg på et maratonløp for å teste mine evner. Jeg hadde absolutt ingen forhåpninger på forhånd men visste at jeg var mentalt sterk og dermed kunne fullføre dette uten å være i så veldig god fysisk løpeform. På løpsdagen hadde jeg laget meg en ny spilleliste på ipoden slik at jeg ikke skulle kjede meg underveis, noe snacks i lommen og et drikkebelte med vann og saft (noe jeg egentlig ikke hadde behøvd siden det var drikkestasjoner), men hvordan kunne jeg vite hvordan et maraton løp var?
Starten gikk i et veldig rolig tempo(utrolig sakte følte jeg). Holdt meg hele tiden bak dame nr.1. Jeg turte ikke løpe forbi henne siden jeg var usikker på hvordan løpet ble underveis. Etter 2,5 mil orket jeg ikke å ligge bak lenger. Snacks var den ingenting igjen av og en pakke med huba buba tyggis var oppspist, bare en smakløs tyggis som var igjen i munnen….. Nå var det bare å få opp farten litt og tenke på noe annet enn denne smakløse tyggisen.
Turen videre var ingen foran og ingen bak, hadde jeg løpt feil?! Nei, jeg var først, og plutselig kunne jeg se målstreken! Overlykkelig og glad, dette var bare starten. Fikk mye spørsmål om jeg ikke var utslitt og vondt i beina, men nei, dette var bare herlig!
Etter dette fikk jeg mersmak på løping.
7. Mål? Kortsiktige/ langsiktige?
Kortsiktig- forbedre farten og jobbe mer med intervall trening.
Målet er en dag å satse 100% fulltid på løpingen.
Håper på EM, VM og kanskje OL kvalifisering!
8. Hva gjør du for å motivere deg selv på en tung dag?
Trening er en automatisk ting for meg i hverdagen, akkurat som å drikke, gå på do osv. Løpeturene gir meg en avkobling fra hverdagen. Jeg har flere varierende løyper og sko, noe som gjør at ingen dager føles like.
Harde intervall økter er kanskje det jeg liker minst. Da prøver jeg bare å tenke at i morgen er det ingen intervall, men langtur, (som er min favorittøkt).
Ingenting er verre enn følelsen av ikke å ha fullført!
For å virkeliggjøre drømmer til virkelighet, må man ha besluttsomhet, engasjement, selvdisiplin og gi en innsats. Ved å holde motivasjonen (livet ut?) klarer man til slutt å nå sine drømmer.
Andre ting som motiverer:
Variasjon
alternativ trening elipse/crosstrainer, sykkel
se andre stjerner løpe, EM, VM osv- å tenke: der vil jeg også være en dag…..
visualisere
motiverende musikk
Mens jeg løper tenker jeg at når jeg er halvveis eks 1,5 mil så tar du en godbit av energibar som du har med, eller som oftest i mitt tilfelle- bytter ut den smakløse tyggisen. Hvis det er veldig lange turer flere mil, gjerne om sommeren så stopper jeg i en kiosk å kjøper noe jeg liker, brus eller lignende.
9. Hvor mange maraton har du løpt og hva var det kjekkeste?
3
10. Kort beskrivelse av hvordan det var å løpe maraton på Karmøy….
Idyllisk sted, varierende stigninger. Godt arrangert og planlagt.
etter ca 4 km, Karmøy
11. Hva inspirerer deg?
Du kan alltid bli bedre, hele tiden nye ting å jobbe med og ikke minst nye utfordringer.
11. Hva inspirerer deg?
Du kan alltid bli bedre, hele tiden nye ting å jobbe med og ikke minst nye utfordringer.